¡Rutinas de ejercicio!

 Correr todos los días, cuando se hace a un ritmo moderado durante 5 o 10 minutos, puede ser positivo para la salud, según resalta Healthline. Este ejercicio ayuda de diferentes maneras al cuerpo, y gracias a él es posible reducir el riesgo de padecer problemas del corazón y otras enfermedades

Para empezar a correr desde casa, utiliza rutinas de intervalos que alternan caminar y trotar ligero, comenzando con 20-30 minutos, 3 días a la semana. Un plan efectivo es caminar 3 minutos y trotar 2 minutos, repitiendo 4-5 veces. Incluye ejercicios de fuerza como sentadillas y zancadas para evitar lesiones.

¡Un claro ejemplo de como hacer una rutina corriendo esta el siguente video del cual te podras guiar!:

Aunque podria parecer facil solo correr es un poco mas complicado, para que puedas lograr un resultado notable tienes que ser constante asi que tratar de hacer un pequeño espacio y haz un poco de ejercicio, hara bien a tu salud

¡Tu puedes!