¿El ejerciocio tambien es importante?

 ¡Claro que lo es! No solo es importante, es fundamental para un estilo de vida saludable, te contare un poco de porque es bueno, ¿si?

La actividad física es beneficiosa para la salud y el bienestar, cuando no se practica aumenta el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT) y otros problemas de salud. Conjuntamente, la inactividad física y los hábitos sedentarios contribuyen a aumentar las ENT y suponen una carga para los sistemas de salud.

La mejora de los niveles de actividad física redundará positivamente en la salud y el bienestar y ayudará a alcanzar las metas mundiales en materia de ENT y varios de los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Sin embargo, para lograrlo se necesitarán más compromisos e inversiones por parte de los Estados Miembros; innovaciones y aportaciones de agentes no estatales; la coordinación y colaboración entre varios sectores; y la orientación y el seguimiento continuos por parte de la OMS

Los principales tipos de ejercicio físico son el aeróbico (cardio), el de fuerza (resistencia), el de equilibrio y el de flexibilidad, fundamentales para una salud integral. Combinar estas modalidades mejora la salud cardiovascular, aumenta la masa muscular, previene lesiones y mantiene la movilidad

Yo considero que la mejor forma de hacer ejercicio es correr asi que en la proxima secccion te mostrare un poco de rutinas y su beneficios